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她一开始就把(bǎ )速(sù )度提的比较快，但都(dōu )注意在她们能接受的(de )范(fàn )围内。

见艾美丽和张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不(bú )要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

他鬼使(shǐ )神(shén )差的用手指碰了下自(zì )己的唇瓣，唇瓣上一(yī )片火辣，他触电似的把(bǎ )手收回来，该死，他(tā )一定是疯了。

此时艾(ài )美(měi )丽和张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻松，因(yīn )为必须要跟上陈美的(de )速(sù )度。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

乐乐很能(néng )吃苦，虽然她也手酸(suān )，但是没说什么，一直(zhí )坚持着。

魏如昀大老(lǎo )远(yuǎn )看见几个女生在操场(chǎng )上练习摆臂，还以为(wéi )他(tā )看错了。

因为平时顾(gù )潇潇说话的态度总是(shì )嘻嘻哈哈的，今天突然(rán )严肃，让她们有些不(bú )习惯。